Troska o zdrową, zadbaną cerę nie ma nic wspólnego z wiekiem. Zarówno nastolatki, jak i dojrzałe kobiety chcą czuć się w swojej skórze dobrze i pewnie. Czas, gdy w organizmie szaleją hormony, bywa dużym wyzwaniem w kwestii pielęgnacji skóry. Dotyczy to nie tylko okresu dorastania, lecz także menopauzy. Wtedy również mogą pojawić się niedoskonałości, które wymagają zupełnie innego podejścia do pielęgnacji niż dotychczas. Co warto wiedzieć o trądziku menopauzalnym i jak sobie z nim radzić? Zebraliśmy dla ciebie najważniejsze informacje na ten temat.
Trądzik menopauzalny – przyczyny trądziku
Wydawało ci się, że niedoskonałości skóry: krostki, zaskórniki i zaczerwienienia pożegnałaś wraz z okresem dorastania? Nie tylko w wieku nastoletnim skóra może płatać figle. Czas przemian okołomenopauzalnych bywa w tym temacie równie burzliwy, co lata nastoletnie. Gładka dotychczas cera może w kilka chwil stać się jedynie wspomnieniem, a hormonalne niedoskonałości codziennym wyzwaniem.
Co sprawia, że na skórze kobiet, które przechodzą menopauzę, zaczynają pojawiać się oznaki trądziku? Za tymi zmianami stoją najczęściej zawirowania hormonalne. W okresie klimakteriumaż 25% kobiet, które wchodzą w okres okołomenopauzalny, może dostrzec pojawiające się zmiany zapalne, które są odpowiedzialne za regulowanie wydzielania sebum przez skórę. A to ma realne przełożenie na stan cery[1].
W pierwszej kolejności, skontaktuj się z lekarzem i upewnij się, że nadmiar androgenów nie jest związany z poważniejszymi dolegliwościami, np. PCOS czy nowotworem, a po prostu normalną reakcją organizmu na klimakterium. Jeżeli wszystko jest w porządku, możesz zacząć pielęgnację swojej nieco bardziej wymagającej w tym okresie cery[2].
Kompleksowe działanie
Aby twoja walka o piękną skórę była naprawdę skuteczna, działaj w porozumieniu z lekarzem endokrynologiem. Pomoże ci on zminimalizować dokuczliwe objawy menopauzy oraz zatroszczyć się o równowagę hormonalną, co także korzystnie wpłynie na cerę.
Unikaj także alkoholu i papierosów.Nie sprzyjają one pięknej i pozbawionej trądziku cerze. Przyczyniają się nie tylko do wielu schorzeń, lecz także znacznie pogarszają wygląd skóry i nasilają stan zapalny.
Zmień dietę.Jaka powinna być dieta w menopauzie? Pozbądź się z niej nadmiaru cukru i soli. Zbyt wiele słodyczy czy innej przetworzonej żywności każdego dnia z pewnością odbije się negatywnie na stanie twojej cery. Wypryski będą pojawiać się częściej i trudniej będzie ci z nimi walczyć.
Wykonaj badania krwi i przekonaj się, czy nie brakuje ci niektórych ważnych substancji. Jeżeli masz niedobory kluczowych składników, możesz nie poradzić sobie z trądzikiem samą pielęgnacją. Po konsultacji wprowadź właściwą suplementację. Najczęściej wśród zalecanych witamin są: A, E, z grupy B oraz D, a także kwasy omega-3 i omega-6.
Jak pielęgnować skórę z trądzikiem hormonalnym?
Bez względu na to, w jakim jesteś wieku, pierwszą zasadą dobrej pielęgnacji cery jest właściwe oczyszczanie. Nie oznacza to jednak intensywnego mycia agresywnymi kosmetykami. Wręcz przeciwnie. Oczyszczanie powinno być staranne, lecz delikatne – tak, aby nie naruszyć naturalnej bariery hydrolipidowej skóry. Jeżeli będziesz używać mocnych środków myjących, możesz nadmiernie wysuszyć skórę. Skutkować to będzie jeszcze większą produkcją sebum i prawdopodobnie nasileniem trądziku.
Jak oczyszczać cerę prawidłowo?
Najlepszym sposobem jest metoda dwuetapowa. W pierwszym kroku należy zmyć makijaż i zanieczyszczenia, które nagromadziły się podczas całego dnia. Sięgnij więc po masełko albo specjalny olejek. Nałóż odrobinę na dłoń i wykonaj delikatny masaż twarzy. Skup się szczególnie na miejscach, gdzie znajduje się makijaż bądź najczęściej zatykają się pory, np. płatki nosa, czoło, broda. Następnie spłucz całość ciepłą, choć nie gorącą wodą. W drugim etapie podstawą są żel albo pianka. Zwilż twarz i umyj ją wybranym produktem. Sięgnij po taki, który ma krótki, naturalny skład i jest delikatny dla wrażliwej cery. Szukaj w nim składników, takich jak pantenol, alantoina, kwas hialuronowy, ceramidy czy alkohol cetylowy.
Trądzik po 40 – po jakie kosmetyki sięgać?
Na rynku dostępnych jest wiele kosmetyków zarówno do skóry dojrzałej, jak i do cery trądzikowej. Nie po wszystkie jednak powinnaś sięgać. Niektóre mogą być zbyt mocne dla tak delikatnej, zmieniającej się cery. Inne mogą natomiast nie dawać jej odpowiedniego nawilżenia.
Kwas hialuronowy,który wiąże wilgoć w naskórku, z pewnością przyda ci się w codziennej pielęgnacji. Możesz stosować krem, który go zawiera bądź zakupić go oddzielnie i dodawać po kilka kropli do porcji ulubionego kosmetyku.
Niacynamid natomiast dobrze poradzi sobie z łagodzeniem zmian skórnych. Działa też przeciwzapalnie i pozwala utrzymać barierę hydrolipidową w doskonałym stanie.
Ceramidy stanowią doskonały dodatek do kremów dla skóry dojrzałej. Zabezpieczają skórę przed utratą wilgoci i wzmacniają ją każdego dnia.
Na skórę trądzikową w każdym wieku dobrze oddziałują terapie kwasami.Warto przeprowadzić je w zaufanym gabinecie kosmetologicznym bądź w domu, choć po konsultacji ze specjalistą. Najlepszym czasem na intensywne złuszczanie są chłodniejsze i mniej słoneczne miesiące, od października do marca. Zbyt intensywne światło słoneczne może nie tylko podrażnić delikatną po pielęgnacji kwasami cerę, lecz również spowodować pojawianie się na niej trudnych do usunięcia przebarwień.
Na co dzień, możesz podtrzymywać efekty działania kwasów, wybierając serum albo żel z ich dodatkiem. Dobrze sprawdzą się też peelingi enzymatyczne, które delikatnie usuwają martwy naskórek i ułatwiają oczyszczanie skóry.
W domowym zaciszu możesz stosować maseczki głęboko nawilżające i punktowo wysuszające.Nie nakładaj jednak, np. zielonej glinki na całą twarz. Działa ona zbyt agresywnie i może nadmiernie odwodnić skórę. Zdecydowanie lepiej będzie, jeżeli posmarujesz nią jedynie te miejsca, gdzie pojawiły się wypryski.
Trądzik dorosły a słońce
Choć może się wydawać, że słońce dobrze wpływa na dojrzałą cerę trądzikową, jest wręcz przeciwnie. Początkowo, po wystawieniu twarzy na pierwsze ciepłe promienie, trądzik się zmniejsza. Jednak w dłuższej perspektywie pojawi się z pewnością nadprodukcja sebum, a co za tym idzie – także zapchane pory, zaskórniki i ropne krostki. Codziennie rano, bez względu na porę roku, nakładaj na skórę twarzy solidną porcję kremu z filtrem. Dobrze, by ochrona była bardzo mocna, co najmniej SPF 30, a najlepiej – SPF 50. Konieczna jest też reaplikacja takiego kremu, aby podtrzymać ochronę przez cały dzień. Na rynku jest obecnie wiele kremów przeciwsłonecznych, które mają lekką formułę i działają niekomedogennie. Doskonale sprawdzają się też pod makijaż i nie bielą skóry.
FAQ – warto wiedzieć
Trądzik menopauzalny jest wynikiem zmian hormonalnych w okresie okołomenopauzalnym. Spadek estrogenu prowadzi do wzrostu androgenów, które zwiększają wydzielanie sebum, powodując pojawianie się niedoskonałości skóry. Dotyczy to około 25% kobiet w tym okresie. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, by upewnić się, że objawy są wynikiem klimakterium, a nie poważniejszych schorzeń.
Aby walka z trądzikiem menopauzalnym była skuteczna, warto współpracować z lekarzem endokrynologiem, który pomoże zrównoważyć hormony. Ważne jest także unikanie alkoholu i papierosów, które pogarszają wygląd skóry i nasilają stany zapalne. Zmiana diety – ograniczenie cukru i soli oraz rezygnacja z przetworzonej żywności – także pomoże poprawić stan cery. Dodatkowo, wykonanie badań krwi pozwoli zidentyfikować ewentualne niedobory, które mogą wymagać suplementacji, np. witamin A, E, B, D czy kwasów omega-3 i omega-6.
W pielęgnacji skóry trądzikowej i dojrzałej warto wybierać kosmetyki odpowiednie do zmieniającej się cery. Kwas hialuronowy pomoże nawilżyć skórę, a niacynamid łagodzi zmiany skórne i wspiera barierę hydrolipidową. Ceramidy wzmacniają skórę, chroniąc ją przed utratą wilgoci. Terapie kwasami, przeprowadzane w gabinecie kosmetologicznym lub po konsultacji z lekarzem, skutecznie złuszczają skórę, a zabiegi najlepiej przeprowadzać w chłodniejszych miesiącach. Dodatkowo, stosowanie maseczek nawilżających i punktowych wysuszających pomoże w codziennej pielęgnacji.
Bibliografia:
[1] https://journals.viamedica.pl/forum_medycyny_rodzinnej/article/download/55806/42327
