Menopauza to okres w życiu kobiety, w którym dochodzi do zakończenia czasu jej płodności. Jednak nie musi to oznaczać końca seksualności. Wręcz przeciwnie! To okazja, by cieszyć się jej piękną, dojrzałą formą. I choć kobiety w trakcie menopauzy często doświadczają spadku libido, nie muszą rezygnować ze współżycia. Dlaczego warto być aktywną seksualnie także po klimakterium?
Czy brak współżycia przyspiesza menopauzę?
Wśród czynników, które mogą wpływać na wiek rozpoczęcia menopauzy, należy wymienić przede wszystkim uwarunkowania genetyczne (wielkość rezerwy jajnikowej czy wiek wystąpienia pierwszej miesiączki), ale również czynniki środowiskowe tj. styl życia, dieta, stosowane używki. Jednym z elementów stylu życia jest także aktywność seksualna[1].
Badania wykazują, że u kobiet, które współżyją co najmniej raz w tygodniu, ryzyko wystąpienia przedwczesnej menopauzy spada o 28%, a u pacjentek, które są seksualnie aktywne jedynie raz w miesiącu zaledwie o 19%[2].
Z biologicznego punktu widzenia organizm kobiety aktywnej seksualnie otrzymuje sygnały o potrzebie rozmnażania, dzięki czemu dłużej zachowuje zdolność do przeprowadzania wszystkich niezbędnych procesów, koniecznych do poczęcia. A to opóźnia proces klimakterium.
Jak regularne współżycie w okresie menopauzy wpływa na Twoje zdrowie?
Menopauza może powodować dolegliwości, które spowodują spadek aktywności seksualnej kobiety w tym okresie. Obniżenie libido, suchość pochwy, spadek samoakceptacji ze względu na zmiany w wyglądzie (pogorszenie jędrności skóry, zmiana wyglądu piersi) – te czynniki mogą prowadzić do zaniechania współżycia.
Tymczasem regularne współżycie w okresie menopauzy może wpływać korzystnie zarówno na kobiece samopoczucie, jak i zdrowie.

1. Poprawia nastrój
Współżycie, ale również częste pieszczoty wyzwalają endorfiny i dopaminę, które uruchamiają ośrodek odczuwania przyjemności w mózgu. Wpływa to korzystnie na nastrój i umożliwia redukcję stresu[3], ograniczając odczuwanie rozdrażnienia i nerwowości.
Jak jednak poradzić sobie, gdy zły nastrój odbiera ochotę na współżycie? Rozwiązaniem może być lek roślinny Remifemin – wyciąg z pluskwicy groniastej zawarty w produkcie może wpływać korzystnie na łagodzenie objawów menopauzy, tj. nerwowość, drażliwość czy huśtawkę nastroju.
2. Wpływa na lepszą jakość snu
W okresie menopauzy często dochodzi do zaburzeń snu i występowania trudności w zasypianiu. Obniżenie poziomu stresu wynikające ze współżycia może przyczyniać się do poprawy jakości i regulacji odpoczynku sennego[4].
3. Zwiększa nawilżenie pochwy
Spadek nawilżenia i suchość pochwy to jeden z objawów menopauzy. Dolegliwość ta może prowadzić do dyskomfortu w czasie współżycia i w efekcie ograniczenia zbliżeń.
Trzeba jednak wiedzieć, że kobiety, które w menopauzie współżyją regularnie, mogą ograniczyć problem suchości pochwy. Wydzielane w czasie pobudzenia śluz i płyny nawilżające mogą łagodzić objawy suchości pochwy i przywrócić radość ze zbliżeń[5].
4. Poprawia krążenie krwi
Seks wpływa na poprawę krążenia – nie tylko ze względu na jego fizyczny aspekt. Wejście w stan podniecenia również ma wpływ na krążenie.
Intymne doznania u kobiet po menopauzie mogą zatem przyczyniać się do utrzymania układu krążenia w dobrym zdrowiu i wspierać kondycję mięśnia sercowego.
5. Wzmacnia mięśnie dna miednicy
Jednym z efektów przekwitania jest spadek elastyczności mięśni dna miednicy, co może prowadzić nawet do wypadania pochwy.
Regularne stosunki pomagają utrzymać je w dobrym stanie, co wpływa również na jakość współżycia[6]. Mocne i elastyczne mięśnie dna miednicy wpływają na elastyczność pochwy, co w efekcie może zwiększać przyjemność odczuwaną w czasie stosunku przez obojga partnerów.
6. Obniża ryzyko infekcji układu moczowego
Rozluźnienie mięśni dna miednicy w okresie menopauzy i spadek ich elastyczności mogą prowadzić do obniżenia pęcherza i wynikających z tego dolegliwości związanych z nietrzymaniem moczu. Taki stan często powoduje zwiększone ryzyko infekcji dróg moczowych.
Częste współżycie w trakcie menopauzy i po niej wspiera utrzymanie dobrej formy mięśni dna miednicy. Może ograniczyć zmianę pozycji pęcherze i w rzeczywistości zmniejszyć lub nawet zapobiec problemom z nietrzymaniem moczu[7].
7. Wpływa na odporność organizmu
Badania wykazują, że seks może korzystnie wpływać na odporność[8]. Dzieje się tak dlatego, że organizm, w trakcie i po stosunku, zwiększa produkcję przeciwciał IgA, w reakcji na potencjalne zagrożenie zakażeniem, które może zostać przekazane drogą płciową.
Przeciwciała te służą do zwalczania wirusów, dzięki czemu osoby aktywne seksualnie rzadziej chorują np. na grypę i przeziębienie[9].
8. Wspomaga równowagę hormonalną
Dolegliwości menopauzy wynikają z zaburzeń hormonalnych – głównie ze spadku poziomu estrogenów. W czasie stosunku organizm kobiecy otrzymuje informację o próbie prokreacji, w związku z czym zaczyna podejmować działania, aby tę prokreację umożliwić. Do poczęcia potrzebne są estrogeny, których zadaniem jest doprowadzenie do owulacji.
Dlatego, nawet w okresie menopauzy, ciało wzmaga produkcję estrogenów, co pomaga w regulacji gospodarki hormonalnej i prowadzi do złagodzenia jej objawów[10].
Czas klimakterium może być trudny dla kobiecej seksualności. Postępujące zmiany hormonalne mogą prowadzić do wielu dolegliwości utrudniających aktywność seksualną. Nie bez znaczenia jest także podłoże psychologiczne. Kobiety w tym okresie znacznie bardziej zwracają uwagę na upływający czas, a zauważając u siebie postępujące oznaki starzenia się organizmu, mogą doświadczać obniżenia samooceny, co także wpływa na libido i chęć podjęcia współżycia.
Regularna aktywność seksualna w okresie menopauzy jest ważna, dlatego warto ją utrzymywać. Rozwiązaniem problemów na tym tle może być wizyta u specjalisty, który pomoże przywrócić wiarę we własną atrakcyjność i radość ze współżycia.
Bibliografia:
[1] Witek, Andrzej, and Monika Bojdys-Szyndlar. „Ciąża po 40. roku życia–nowa norma w położnictwie.” Przegląd Menopauzalny 5/2006 306-310.
[2] M. Arnot and R. Mace, “Sexual frequency is associated with age of natural menopause: results from the Study of Women’s Health Across the Nation,” Royal Society Open Science, vol. 7, no. 1, Jan. 2020.
[3] KIM, Jong-In, LEE, Jae Won, LEE, Young Ah, et al. Sexual activity counteracts the suppressive effects of chronic stress on adult hippocampal neurogenesis and recognition memory. Brain research, 2013, vol. 1538, p. 26-40.
[4] Kalmbach, D. A., Kingsberg, S. A., Roth, T., Cheng, P., Fellman-Couture, C., & Drake, C. L. (2019). Sexual function and distress in postmenopausal women with chronic insomnia: exploring the role of stress dysregulation. Nature and science of sleep, 141-153.
[5] NAPPI, R. E. New attitudes to sexuality in the menopause: clinical evaluation and diagnosis. Climacteric, 2007, vol. 10, no sup2, p. 105-108.
[6] Kanter, G., Rogers, R. G., Pauls, R. N., Kammerer-Doak, D., & Thakar, R. (2015). A strong pelvic floor is associated with higher rates of sexual activity in women with pelvic floor disorders. International urogynecology journal, 26, 991-996.
[7] KONG, F., WANG, J., ZHANG, C., et al. Assessment of sexual activity and menopausal symptoms in middle-aged Chinese women using the Menopause Rating Scale. Climacteric, 2019, vol. 22, no 4, p. 370-376.
[8] PENNELL, Leesa M., GALLIGAN, Carole L., et FISH, Eleanor N. Sex affects immunity. Journal of autoimmunity, 2012, vol. 38, no 2-3, p. J282-J291.
[9] Urbani D., Can regular sex ward off colds and flu? [na:] „New Scientist”, https://www.newscientist.com/article/mg16221820-800-can-regular-sex-ward-off-colds-and-flu/, 16 kwietnia 1999 r.
[10] M. Arnot and R. Mace, “Sexual frequency is associated with age of natural menopause: results from the Study of Women’s Health Across the Nation,” Royal Society Open Science, vol. 7, no. 1, Jan. 2020