Odczuwasz dolegliwości związane z menopauzą?
Sprawdź jak sobie pomóc +
Baza wiedzy
Fitoestrogeny – czy warto stosować hormony roślinne w czasie menopauzy?
Fitoestrogeny to hormony roślinne, odpowiedniki estrogenów stosowane jako skuteczny środek na łagodzenie objawów menopauzy. Czy rzeczywiście mają takie działanie? Jak je stosować i gdzie je znaleźć? Czy mogą zastąpić terapię hormonalną? Wyjaśniamy, czym są fitoestrogeny oraz czy ich stosowanie jest skuteczne i bezpieczne. Czym są fitoestrogeny? Fitoestrogeny to niesteroidowe związki roślinne, które budową chemiczną i […]
Dieta w menopauzie – jakie składniki powinna zawierać?
Menopauza to okres przemian dla kobiecego organizmu. Prawidłowa dieta podczas menopauzy pozwoli nie tylko uniknąć nadmiernego przybierania na masie, ale dzięki odpowiednim składnikom może pomóc w złagodzeniu dolegliwości związanych z okresem klimakterium. Jakie składniki odżywcze powinna zawierać dieta przy menopauzie? Zbilansowany jadłospis jest ważny w każdym okresie życia, jednak przekwitanie to czas szczególny. Zmiany hormonalne […]
Domowe sposoby na menopauzę
Menopauza, zwana również klimakterium lub przekwitaniem, jest naturalnym etapem w życiu kobiety. To fizjologiczne zakończenie okresu płodności. Gdy czynność jajników wygasa, organizm musi mierzyć się z nagłymi zmianami hormonalnymi, które często przynoszą wiele uciążliwych objawów i dolegliwości. Jak złagodzić objawy menopauzy domowymi sposobami? Podpowiadamy! 1. Pij napary ziołowe Zioła, napary i wyciągi to jeden znanych […]
Jak złagodzić objawy menopauzy?
Menopauza wzbudza obawy u kobiet ze względu na fizyczne objawy, takie jak uderzenia gorąca, problemy ze snem, obniżenie energii czy spadek libido. Jest to jednak naturalny proces, którego nie można uniknąć. Skutki menopauzy wpływają nie tylko na zdrowie fizyczne, ale dotykają często także na psychikę. 1. Zadbaj o zdrową dietę Zdrowa i zbilansowana dieta w […]
Objawy menopauzy – jak je rozpoznać i jak sobie z nimi radzić?
Okres menopauzy, inaczej zwany również przekwitaniem czy klimakterium, to jeden z ważniejszych etapów w życiu kobiety. Zazwyczaj występuje on pomiędzy 45. a 55. rokiem życia. Jednak konkretny czas nadejścia ostatniej miesiączki jest kwestią indywidualną i zależy od wielu czynników. Objawy menopauzy mogą być dla kobiet pewnego rodzaju zaskoczeniem i wymuszać zmiany w trybie życia. Przeczytaj […]
Bóle stawów, mięśni, kości w menopauzie
Aż 50% kobiet w okresie menopauzy skarży się na bóle mięśni i stawów. Objawy te mogą znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie, a także obniżać jakość życia. Czas przekwitania jest także momentem, gdy kobiety stają się główną grupą narażoną na rozwinięcie poważnej choroby kości, a mianowicie osteoporozy. Z naszego artykułu dowiesz się, czym spowodowane są bóle […]
Menopauza a tarczyca – jaki ma wpływ na choroby autoimmunologiczne tarczycy?
Wiele kobiet w okresie menopauzy doświadcza objawów, które mogą przypominać problemy z tarczycą, takie jak chroniczne zmęczenie, przyrost masy ciała oraz wahania nastroju. Często pojawiają się wątpliwości dotyczące wpływu menopauzy na zdrowie tarczycy. Istnieje zainteresowanie związkiem między menopauzą a chorobą Hashimoto, a także tym, jak odróżnić nadczynność i niedoczynność tarczycy w tym okresie. Szczegółowe informacje […]
Rozpoznanie menopauzy przy tabletkach antykoncepcyjnych
Wystąpienie menopauzy u kobiet z reguły, poprzedzone jest grupą charakterystycznych objawów, m.in. uderzeniami gorąca, nocnymi potami czy zmianami nastroju. Wszystkie te symptomy, są związane ze spadkiem poziomu estrogenów spowodowanym ustępowaniem funkcji jajników. Jednak co w przypadku, gdy kobieta stosuje antykoncepcję hormonalną i stale dostarcza te hormony z zewnątrz? Rozpoznawanie objawów menopauzy może być wyzwaniem, zwłaszcza […]
Wypadanie włosów przy menopauzie – jak mu zapobiegać i od czego zależy?
Typowe objawy menopauzy są powszechnie znane – nagłe napady gorąca czy zlewne poty nierzadko są przedmiotem narzekania naszych znajomych, czy członków rodziny. Warto wiedzieć, że okres przekwitania może wiązać się również z innymi, mniej oczywistymi objawami, takimi jak zaburzenie struktury włosów i ich przerzedzeniem. Jednak właściwa pielęgnacja i leczenie mogą pomóc w ograniczeniu łysienia menopauzalnego. […]